Pilates vs Yoga

Pilates vs Yoga. ¡La competición está en marcha! A menudo nos preguntan cual es la diferencia entre Yoga y Pilates y cuál de los dos es mejor. La respuesta es muy simple. Los dos son buenos.

Ambas practicas tienden a ser unidos en la misma categoría. Pero la verdad es que son completamente diferentes, son como la noche y el día.

Siendo esta una web de Pilates, tenemos naturalmente más puntos que decir a favor del Pilates que del Yoga, pero el Yoga es una de nuestras formas favoritas de ejercicio. Veamos algunas de las principales diferencias:

Pilates vs Yoga: el origen

El origen del yoga cuenta con siglos de tradición y sus raíces orientales lo convierten en una forma consciente, y a veces hasta meditativa, de ejercicio. Aunque las posturas son realmente de naturaleza física, el Yoga se basa mas bien en la salud mental y en vivir una vida equilibrada y pacífica.

Por otro lado, el Pilates tuvo su comienzo en occidente. El alemán Joseph Pilates, claramente inspirado e influenciado por sus conocimientos sobre el yoga, creó su método de ejercicios basado en el acondicionamiento físico. Hay un gran énfasis en la respiración, el control de la mente sobre la materia, pero sus ejercicios se acercan mas a la fuerza física que a la mental.

Los ejercicios

yoga vs pilates

Ambos métodos requieren una fuerte resistencia, tanto física como mental. Entrando en una postura de yoga y luego aguantándola se distribuye energía estancada y ayuda a que su “chi” fluya otra vez por todo el cuerpo. La tensión en el cuerpo facilita que pueda centrar su mente y condicionar su cuerpo durante los ejercicios.

En cambio el Pilates compromete a todo el cuerpo y se consigue mucha fuerza, flexibilidad y equilibrio. Su mente obtiene un entrenamiento también, pero el énfasis está en buscar y sentirse mejor físicamente.

Las herramientas

Tal vez la principal diferencia entre Pilates, Yoga y cualquier otra forma de ejercicio, se reduce a las herramientas con los que puedes realizar los ejercicios. En este punto el Pilates definitivamente se lleva la palma. Mientras en el Yoga se utilizan un tipo especial de esterilla y algunos accesorios accesorios mas, para practicar Pilates se pueden utilizar máquinas, esterillas y pequeños aparatos para hacer el trabajo. Se hace mas ameno y divertido. Es como un parque infantil pero para adultos.

Además del entrenamiento en la esterilla, el trabajo de las máquina en Pilates utiliza una resistencia adicional en forma de resortes para hacerla más como un entrenamiento de fuerza. Las terapias con Pilates tienden a ser mucho más dinámicas que las de yoga ya que se pueden utilizar las máquinas para obtener una carga más grande en los músculos.

Las similitudes

Ambos métodos están basados en el uso de una correcta coordinación entre la respiración y el control del cuerpo, aumentan la fuerza física, mejoran la flexibilidad, fomentan el uso de la mente y se pueden hacer en un grupo o en solitario según cada uno prefiera.

pilates vs yoga

Así que Pilates vs Yoga, ¿cuál es la mejor opción?

La respuesta es sencilla, puedes indagar por otras webs de yoga y pobrar alguna postura, el ejercicio con el que te sientas mas cómodo y se vea capaz de hacerlo regularmente. Esa será la mejor practica que puedas hacer. Si tienes dudas lo mejor que puedes hacer es probarlo los dos y averiguar por ti mismo lo increíble que son los beneficios de Pilates y Yoga y poder decidir sabiamente cual se adapta mas a sus necesidades y aptitudes.

 

 

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