Pilates para adolescentes

Haga que los entrenamientos para adolescentes sean divertidos y los sacará del sofá

Los entrenamientos para adolescentes deben ser divertidos.

En esta era de los videojuegos, ipods, y cualquiera de los abundantes medios de comunicación disponibles para los adolescentes, no es de extrañar que la obesidad adolescente está en aumento.

¿Desea que su hijo adquiera a un estilo de vida activo y saludable? Esto es lo que puedes hacer.

Lo primero que usted puede hacer para motivar a su adolescente es limitar su tiempo sedentario. La mayoría de los niños pasan 6 horas al día delante de la TV o de ordenador. Una recomendación general es hacer que su adolescente haga ejercicio por lo menos una hora al día la mayoría de los días.

Los entrenamientos para adolescentes no tienen que ser entrenamientos formales, como ir a un gimnasio. Los entrenamientos caseros del adolescente son una buena idea también. La idea es hacer que se muevan.

Si su hijo tiene la edad suficiente para tener un trabajo, recomiéndele uno que sea activo por naturaleza. Los trabajo de bricolaje de casa o la jardinería pueden ser una buena idea. Tampoco esta mal sacar a pasear a su mascota.

Tambien es importante que vean un ejemplo es los padres. Hagan deporte en familia. Caminen juntos o encuentren un deporte que ambos, o toda la familia, puedan realizar. Los ejercicios gratuitos para adolescentes como caminar, correr y caminar pueden ser más rentables que los programas de acondicionamiento físico organizados en gimnasios.

Si ellos expresan un interés en el entrenamiento formal de fuerza con pesas y máquinas libres, asegúrese de que un profesional entrenado los supervise.

Debido a que sus cuerpos jóvenes todavía se están desarrollando, es necesario prevenir lesiones deportivas causadas por trabajar incorrectamente o levantar un peso para el que aún no están preparados.

El pilates puede ser la solución

pilates y adolescentes

Podrías intentar algo un poco diferente para ellos, como Pilates. Un entrenamiento de Pilates para adolescentes puede aumentar la fuerza y flexibilidad, y quizás lo más importante, la conciencia corporal. Cuanto más pronto una persona joven aprenda acerca de cómo funciona y se siente su cuerpo, más pronto comenzará a disfrutar de su cuerpo en lugar de simplemente habitarlo.

Algunos niños parecen estar separados de sus cuerpos y completamente inconscientes de cómo funciona y lo que necesita. Pilates puede ser un primer paso para una mejor conciencia corporal.

Cualquiera que sea la elección, que sea suya.

Las rutinas de ejercicio para los adolescentes se seguirán con facilidad si es un entrenamiento que les gusta.

Pueden elegir un deporte de competición o un deporte de equipo. Cualquier actividad que disfruten es la elección correcta porque es la que seguirán haciendo.

Usted podría probar el enfoque veraz y objetivo cuando hable con su hijo sobre cómo ponerse activo. Los estudios están ahí. La obesidad infantil y adolescente se está convirtiendo en una epidemia. 16-33% de los adolescentes son obesos y tienen un 80% de probabilidades de ser adultos obesos.

La actividad física regular puede prevenir las enfermedades del corazón y la diabetes en el futuro. El momento de empezar a cuidar sus cuerpos es ahora.

Sea responsable de la salud de su familia

Como responsable de su familia, usted se sentirá bien sabiendo que los entrenamientos de su hijo pueden ayudar a aumentar la confianza en sí mismo y una sensación de bienestar. Hacer ejercicio aumentará la fuerza y la energía y además disminuirá el estrés. Los beneficios son abrumadores.niños y pilates

Con las presiones académicas y sociales de hoy en día, sin mencionar los cambios físicos y emocionales que experimentan los adolescentes, puede tomar algún tiempo para motivar a sus hijos.

Todos sabemos que los adolescentes no hacen lo que “tienen” que hacer. Así que trate de no dar codazos o regañar demasiado. Sea un buen modelo a imitar y adapte un estilo de vida activo para usted mismo si aún no lo ha hecho.

Los entrenamientos para adolescentes pueden tomar muchas formas. Anime a su hijo a descubrir el más adecuado para ellos.

 

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