Bienvenido a Terapia Pilates

Descubre todos los secretos sobre el Pilates

¿Quien puede hacer Pilates?

ladrillos para pilates

¡Pilates puede hacerlo todo el mundo! Este es el grito común de los defensores de Pilates. Para ellos, los beneficios de estos ejercicios son buenos y deben ser probados por cualquiera. De repente, hay esta locura acerca de Pilates en muchos lugares. Pilates ejercicio ha sido la elección de gimnastas y bailarines durante décadas y sin mencionar los artistas de Hollywood en la actualidad.

En la actualidad, más y más personas prefieren el Pilates como este ejercicio funciona todo el cuerpo utilizando los seis principios de Pilates de ejercicio, concentración, centrado, precisión, control, respiración y movimientos fluidos con la mente y el cuerpo. Los movimientos de Pilates se centran en la calidad en lugar de la cantidad por lo tanto, los movimientos no son ni rápidamente ni repetidos excesivamente. La fuerza del núcleo (torso) sirve como el centro de todo movimiento que permite que todo el cuerpo se mueva libremente.

El equilibrio entre la flexibilidad y la fuerza constituye el entrenamiento igual de los grupos musculares, produciendo así un cuerpo más delgado, más saludable y más fuerte. Hay dos maneras de hacer el ejercicio de Pilates. El ejercicio en esterilla y el uso de máquinas para tonificar y fortalecer el cuerpo. Ambos usan el principio de resistencia que hace uso del peso de su propio cuerpo como resistencia. El ejercicio de la esterilla sin embargo se prefiere sobre todo por porciones de gente pues requiere solamente estera y entrenamiento.

BENEFICIOS DEL PILATES

~ Mejora postural
~ Elimina dolores de espalda
~ Vientre plano y más tonificado
~ Músculos esculpidos dramáticamente
~ Fondo apretado, caderas delgadas

~ Reduce el estrés y la tensión
~ Disminuye la inflamación de las articulaciones
~ Rehabilita después de la lesión
~ Alarga los músculos cortos y tensos
~ Aumenta la densidad ósea

La gente opina sobre el Pilates

Visite nuestro Blog de Pilates